• Ein SeniorFit Kurs umfasst 10 x 60 Minuten
• Als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt
• Kostenbeteiligung durch zahlreiche gesetzliche Krankenkassen, erfragen Sie dies bei Ihrer Krankenkasse
• Keine ärztliche Verordnung erforderlich
• SeniorFit Termine nach Vereinbarung
• Üben in einer kleinen Gruppe

Beweglich und fit in jedem Alter. In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken und Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Koordination zur Folge haben. Dabei wird nicht nur Ihre Rücken-sowie Schultermuskulatur aktiviert, sondern gleichermaßen Übungen zur Sturzprophylaxe integriert. Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, sodass Sie mit jeder weiteren Einheit Ihr Bewegungsrepertoire erweitern und später die Übungen Ihrem individuellen Ziel nach einsetzen können. Spezielle Koordinations- und Dehnübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Kleingruppe.

SeniorFit Kursinhalte:

• Technikvermittlung (Komplexe Kniebeuge, Gleichgewichtsübungen)
• Technikschulung (Laufschule, Körperhaltung)
• Moderates Ausdauer- und Herz/Kreislauftraining
• Koordinationsschulung
• Spezielle Übungen Beine, Rumpf
• Mobilisationsübungen, Lockerung sowie Dehnung
• Schulung zur positiven Wirkung spezieller Bewegungsabläufe auf die Gesundheit
• Information zur Integration in den individuellen Alltag (Heimtraining)
• Information zur Integration in den individuellen Alltag (Heimtraining)

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